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临颍县塑料管道厂家有什me蔬菜可以治便秘？需要注意什me？

便秘是一种常见的症状，是食物残渣在肠内滞liu的时间太长，shui分过duo的被大肠xi收，shi粪质过于干燥，正常的排粪频率消失，粪便在肠内停liu时间超过48小时。也有健康人的排便习惯间隔2~3天。

按照发病原因有三种：

1.痉挛性便秘 是由于肠壁肌rou紧张过度，引qi痉挛性的收缩，shi粪便不易排出。主要包括xi烟，使用泻药、饮茶、咖啡和酒，过duo摄入粗糙食物和强烈调味品等，从而引qi自主神经功能亢进，shichang壁痉挛，肌rou紧张bing过分收缩，导致changqiang狭窄，大便不通，造成便秘。

2.驰缓型便秘 是由于排便动力缺乏，膈肌、腹肌、提肛肌及肠平滑肌衰弱，shi蠕动动力减弱，引起便秘。如妊娠、肥胖、年老体弱、久病及营养不良等。hai有长qi缺乏膳食纤维和维生素B1，饮水或饮料不足，脂肪的摄入过少，或长qizuo位工作，缺乏huo动，无定时排便习惯，滥用泻药及灌肠，都可引qi此种便秘。

3.阻sai性便秘 因肠粘连、肿瘤或先天性ji病等阻saichang道，引qi便秘。

应对以上原因引qi的便秘，如何正确调节饮食习惯，从而改善便秘？

痉挛性便秘

1.膳食中应少渣（也叫低纤维食物，如白米饭、面包，嫩瘦rou），减轻肠道刺ji。可以先吃少渣半流质食物，禁止吃蔬菜及多纤维水果。

2.适量增加脂肪量 脂肪酸促进肠蠕动，有利于排bian。

3.多饮水及饮料（如果zhi、菜zhi），早chen喝蜂蜜水，shi肠道水分，利于通便

4.少量duo餐，多吃yang粉zhi品，如yang粉dong，魔芋等，因在肠道内xi收水分，shi粪便软滑，利于排chu。

5.禁止吃对肠道有刺ji的食物，如chan气的，辛la的，茶、咖啡、酒、咖喱等刺ji性食物。

阻sai性便秘

duo是有ji病引qi，如直肠癌、jie肠癌，应先治疗ji病，祛除病因，便秘可缓解。

驰缓型便秘

1.多吃粗纤维的食物 如粗粮、带皮水果及ge种新鲜蔬菜等，刺ji肠道，促进胃肠蠕动。

2.多饮水及yin料 每天早chen空腹喝200~400ml热淡盐shui或蜂蜜水，每天饮shui不少于1200ml。

3.多吃含有维生素B1的食物 如粗粮、酵mu、豆类及qizhi品。

4.多吃chan气食物 如yang葱、萝卜、suan苗等。

5.适量增加高脂肪食物 如花生、芝麻、核桃等。

6.禁ji烟酒及辛la食物等。

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